گردن درد: علت و راه‌های درمان

درد گردن فقط یک درد ساده نیست و می‌تواند تمرکز و زندگی شما را مختل کند، خواب شبانه را برهم بریزد، کیفیت کار و حتی روابط روزمره‌تان را تحت‌تاثیر قرار دهد. بسیاری از افراد، سال‌ها با این درد مزمن زندگی می‌کنند؛ بدون آنکه بدانند راهکارهایی قطعی، علمی و بدون نیاز به جراحی برای درمان آن وجود دارد. در دنیای امروز که معمولا افراد ساعت‌های زیادی را پشت میز، در حال رانندگی یا با استفاده از موبایل سپری می‌شود، گردن درد به یک معضل شایع و رو‌به‌گسترش تبدیل شده است. اما خبر خوب این است دکتر ابوالحسن ارتیاعی، یکی از بهترین متخصصان در حوزه درمان دردهای عضلانی و ستون فقرات، با تکیه بر سال‌ها تجربه، دانش تخصصی و بهره‌گیری از به‌روزترین متدهای درمانی، توانسته راه نجاتی واقعی برای هزاران نفر فراهم کند.

گردن درد چیست؟ 

به هرگونه احساس درد، گرفتگی یا ناراحتی در ناحیه گردن، گردن درد گفته می‌شود که می‌تواند از ساختارهای عضلانی، استخوانی، عصبی یا مفصلی نشات بگیرد. گردن، به‌عنوان یکی از حساس‌ترین و در عین حال پرتحرک‌ترین بخش‌های ستون فقرات، وظیفه پشتیبانی از وزن سر و همچنین امکان‌پذیر ساختن حرکات پیچیده‌ای مانند چرخش، خم شدن و بالا یا پایین بردن سر را دارد. این تحرک بالا باعث می‌شود که گردن نسبت به فشارها، آسیب‌ها و مشکلات ساختاری بسیار آسیب‌پذیر باشد. گردن درد می‌تواند به صورت ناگهانی (حاد) یا تدریجی و طولانی‌مدت (مزمن) بروز کند. شدت آن می‌تواند از یک درد خفیف و گذرا تا دردی شدید که حرکت دادن سر را دشوار می‌کند، متغیر باشد. در برخی موارد، این درد ممکن است به شانه‌ها، بازوها یا حتی انگشتان دست منتشر شود که نشان‌دهنده فشار بر ریشه‌های عصبی گردن است.

علل گردن درد

دلایل گردن درد می‌تواند متفاوت باشد. از نشستن نادرست گرفته تا بیماری‌های جدی‌تر مانند فتق دیسک یا آرتروز گردن می‌تواند از دلایل بروز گردن درد باشد. شناخت دقیق علت گردن درد، کلید انتخاب درمان موثر و هدفمند است. مهم‌ترین دلایل گردن درد که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد عبارتنداز:

وضعیت نامناسب بدن (بد پوسچر)

نشستن طولانی‌مدت پشت میز یا استفاده زیاد از موبایل با وضعیت نامناسب گردن می‌تواند دلیل گردن درد باشند. خم شدن سر به سمت جلو، فشار زیادی بر مهره‌های گردنی وارد می‌کند و باعث درد، گرفتگی و خستگی عضلات می‌شود. به همین دلیل افرادی که مجبور به نشستن طولانی مدت یا استفاده از زیاد از لپ تاپ و کامپیوتر هستند باید به این موضوع بیشتر توجه کنند. 

تنش‌ها و گرفتگی‌های عضلات گردن

استرس، اضطراب، کار سنگین یا خوابیدن در وضعیت نامناسب می‌تواند باعث اسپاسم و سفتی عضلات گردن شود. این نوع درد معمولا خفیف تا متوسط است اما در صورت تداوم، بسیار آزاردهنده خواهد شد. تنش عضلانی به حالتی گفته می‌شود که عضلات به طور مداوم و ناخودآگاه در حالت انقباض باقی می‌مانند. این حالت می‌تواند باعث درد، احساس سفتی، محدودیت حرکت و حتی انتشار درد به سایر نواحی (مانند شانه یا پشت سر) شود.

آرتروز و فرسایش مفاصل گردن

آرتروز گردن (اسپوندیلوز گردنی) نیز از علت‌های به وجود آمدن دردهای مزمن است که با خشکی، محدودیت حرکت و حتی فشار بر اعصاب همراه است.  آرتروز گردن یا ساییدگی مفاصل گردنی، یک بیماری تخریبی و پیشرونده است که با فرسایش غضروف‌ها، مفاصل بین مهره‌ها (فاست‌ها) و دیسک‌های گردن همراه است. این فرسایش معمولا به‌صورت طبیعی با افزایش سن رخ می‌دهد، اما می‌تواند در افراد جوان‌تر نیز به دلایل خاص ایجاد شود. 

دیسک گردن (فتق یا بیرون‌زدگی دیسک)

بین مهره‌های گردن، لایه‌هایی نرم و انعطاف‌پذیر به نام دیسک بین‌مهره‌ای وجود دارد که نقش ضربه‌گیر و کمک به حرکت نرم ستون فقرات را ایفا می‌کنند. دیسک گردن زمانی دچار مشکل می‌شود که قسمت مرکزی و ژله‌مانند آن (نوکلئوس) از محل خود بیرون بزند یا پاره شود. این حالت را فتق دیسک گردنی یا بیرون‌زدگی دیسک گردن می‌نامند.

ضربه‌ها و آسیب‌های فیزیکی در ناحیه گردن

تصادفات رانندگی، سقوط، یا ضربات مستقیم به ناحیه گردن می‌توانند باعث صدمات جدی مانند رگ‌به‌رگ شدن (Whiplash)، شکستگی مهره یا آسیب به رباط‌ها شوند. ضربه به گردن به هر نوع آسیب فیزیکی مستقیم یا غیرمستقیم به ساختارهای این ناحیه اطلاق می‌شود؛ از عضلات و رباط‌ها گرفته تا مهره‌ها، دیسک‌ها و حتی نخاع. این نوع آسیب می‌تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد و گاهی منجر به آسیب‌های عصبی یا ناتوانی جدی شود.

التهابات و عفونت‌های گردن

التهاب و عفونت در ناحیه گردن می‌تواند عضلات، غدد لنفاوی، بافت نرم، دیسک‌ها، مهره‌ها یا حتی نخاع را درگیر کند. این شرایط می‌توانند از یک گلودرد ساده تا عفونت‌های خطرناک ستون فقرات گردنی متغیر باشند. برخلاف دردهای مکانیکی گردن (مثل دیسک یا کشیدگی عضلانی)، عفونت‌ها و التهابات گردنی ممکن است با تب، ضعف عمومی و درد پیشرونده همراه باشند و نیاز به درمان فوری داشته باشند.

تومورها یا تنگی کانال نخاعی

تنگی کانال نخاعی گردن (Cervical Spinal Stenosis) به مشکلی گفته می‌شود که در آن فضای داخل کانال نخاعی که نخاع از آن عبور می‌کند، باریک می‌شود. این باریک شدن می‌تواند باعث فشار بر نخاع یا ریشه‌های عصبی شود و در صورت پیشرفت، به مشکلات جدی عصبی منجر گردد. تومورهای نخاعی (Spinal Tumors) می‌توانند خوش‌خیم یا بدخیم باشند و در داخل یا اطراف کانال نخاعی رشد کنند. در گردن، این تومورها می‌توانند نخاع یا ریشه‌های عصبی را فشرده کرده و باعث بروز علائم مشابه تنگی کانال نخاعی شوند.

علت گردن درد در شب

برخی از افراد در هنگام شب دچار گردن درد می‌شوند که می‌تواند خواب را مختل کرده و کیفیت زندگی را کاهش دهد. این نوع درد معمولا زمانی تشدید می‌شود که فرد دراز می‌کشد یا مدت‌زمان طولانی در یک وضعیت خاص می‌ماند. خوابیدن با بالش نامناسب، یا قرار گرفتن گردن در زاویه غیراصولی می‌تواند به عضلات و مفاصل گردن فشار وارد کند. استفاده از بالش خیلی بلند، خیلی تخت یا بسیار سفت، از دلایل شایع گردن درد شبانه است. همچنین در طول روز، عضلات گردن، به دلیل استرس، فعالیت زیاد یا وضعیت‌های بدنی غلط دچار سفتی شوند. این گرفتگی‌ها در هنگام شب که بدن وارد حالت استراحت می‌شود، بیشتر احساس می‌شوند. در حالت درازکش، اگر گردش خون یا تخلیه لنفاوی به‌درستی انجام نشود، ممکن است فشار داخلی بافت‌ها کمی افزایش یابد که در نواحی حساس مثل گردن، باعث بروز درد یا سنگینی شود.

دلیل گردن درد عصبی چیست؟

دلیل گردن درد عصبی یا گردن‌درد ناشی از عوامل روانی نوعی از درد عضلانی یا عصبی است که ریشه‌ی اصلی آن نه در آسیب فیزیکی، بلکه در تنش‌های روانی، اضطراب، یا اختلالات عصبی قرار دارد. این نوع درد معمولا در افرادی دیده می‌شود که تحت فشارهای روحی مزمن هستند، و در MRI یا رادیولوژی نیز ممکن است آسیبی مشاهده نشود. زمانی که فرد دچار استرس یا اضطراب مداوم می‌شود، بدن به‌طور ناخودآگاه وارد حالت تنش می‌شود. در این حالت، عضلات گردن و شانه‌ها به‌طور مداوم منقبض می‌مانند. این انقباض طولانی‌مدت، باعث کاهش گردش خون، سفتی عضلات و در نهایت درد می‌شود. همچنین در افراد عصبی یا مضطرب، عضلات گردن و پشت به‌طور ناخودآگاه دچار انقباض می‌شوند.

این درد ممکن است همراه با سردردهای تنشی، احساس سنگینی سر یا درد بین دو کتف نیز باشد و در برخی موارد، سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) حساس‌تر از حالت عادی عمل می‌کند و درد را بیشتر از حد واقعی احساس می‌کند. این حالت در برخی اختلالات مانند فیبرومیالژیا یا سندرم درد مزمن (Chronic Pain Syndrome) دیده می‌شود. اختلالات روحی مانند افسردگی می‌توانند خود را به‌صورت دردهای بدنی، در نواحی حساس مانند گردن و شانه‌ها نشان دهند. همچنین، بی‌خوابی یا خواب بی‌کیفیت باعث ناتوانی بدن در ترمیم عضلات و تشدید دردهای عصبی‌ عضلانی می‌شود.

علت گردن درد مزمن

گردن درد مزمن به دردی گفته می‌شود که بیش از ۳ ماه در ناحیه گردن باقی بماند یا به‌صورت مکرر بازگردد. برخلاف گردن درد حاد که معمولا به دلیل کشیدگی عضله یا یک آسیب ناگهانی ایجاد می‌شود، گردن درد مزمن اغلب نتیجه عوامل پیچیده‌تر و طولانی‌مدت است و می‌تواند به‌طور جدی کیفیت زندگی فرد را تحت‌تاثیر قرار دهد. مهم‌ترین علل گردن درد مزمن عبارتنداز:

• با افزایش سن، مفاصل و دیسک‌های بین مهره‌ای گردن دچار سایش و تخریب تدریجی می‌شوند. این فرآیند که به آن آرتروز گردن یا ساییدگی مهره‌ها گفته می‌شود، باعث درد، خشکی و محدودیت حرکت می‌شود و یکی از شایع‌ترین علل گردن درد مزمن در میانسالان و سالمندان است.
• در مواردی که دیسک بین مهره‌ای دچار بیرون‌زدگی یا پارگی شود، به عصب‌های گردنی فشار وارد می‌کند. این فشار عصبی می‌تواند باعث درد مداوم، بی‌حسی یا گزگز در گردن، شانه‌ها و بازوها شود. 
• نشستن طولانی‌مدت پشت میز، استفاده بیش از حد از موبایل (Text Neck)، یا نگه‌داشتن سر در وضعیت‌های نامناسب برای مدت طولانی، می‌تواند فشار مزمنی به عضلات و مهره‌های گردن وارد کند. این فشار در درازمدت باعث التهاب، گرفتگی عضلات و درد مداوم می‌شود.
• ضربه‌ها یا آسیب‌هایی که در گذشته به گردن وارد شده‌اند (مانند تصادف، زمین‌خوردگی یا Whiplash)، اگر به‌درستی درمان نشده باشند، ممکن است در آینده به‌صورت درد مزمن ظاهر شوند.
• بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید، اسپوندیلیت آنکیلوزان یا فیبرومیالژیا می‌توانند باعث دردهای مزمن و عودکننده در گردن شوند. این بیماری‌ها معمولا با علائم دیگری مانند خستگی، خشکی مفاصل یا درد همراه هستند.
• در برخی افراد، کانال نخاعی به دلایل ژنتیکی یا به‌دلیل ضخیم شدن لیگامان‌ها یا بیرون‌زدگی دیسک‌ها تنگ می‌شود (تنگی کانال نخاعی). این مشکل می‌تواند باعث فشار مداوم به نخاع و اعصاب گردنی شده و منجر به گردن درد مزمن و اختلالات عصبی شود.
• استرس، اضطراب و افسردگی می‌توانند با انقباض دائمی عضلات گردن و شانه، دردهای مزمن ایجاد کنند. در بسیاری از بیماران، درمان‌های فیزیکی به تنهایی کافی نیست و مداخلات روان‌درمانی نیز لازم است.

علائم گردن درد

علائم گردن درد در ابتدا تنها بسیار خفیف ظاهر می‌شود، اما در صورت عدم درمان، می‌تواند به علائم گسترده‌تری در عضلات، مفاصل، اعصاب و حتی سایر نواحی بدن منجر شود. شناخت علائم گردن درد کمک می‌کند تا افراد در زمان مناسب به پزشک مراجعه کرده و از پیشرفت مشکل جلوگیری کنند. احساس فشار یا سنگینی از مهم‌ترین علائم گردن درد است. برخی از علائم گردن درد عبارتنداز:

• محدودیت در حرکت گردن: افراد هنگام چرخاندن سر به چپ یا راست، بالا یا پایین بردن سر، احساس سفتی یا درد کنند. این محدودیت می‌تواند انجام فعالیت‌های روزمره را دشوار کند.
• گرفتگی و سفتی عضلات گردن و شانه: سفت شدن عضلات یکی از علائم رایج گردن درد است. این درد همراه با احساس گره‌ یا انقباض در عضلات باشد و در برخی موارد به شانه یا قسمت بالای کمر نیز گسترش یابد.
• انتشار درد به سایر نواحی: در صورتی که مشکل به اعصاب گردنی فشار وارد کند، درد ممکن است به بازو، ساعد یا انگشتان دست انتشار پیدا کند. این درد معمولا به‌صورت درد تیرکشنده، سوزن‌سوزن شدن یا بی‌حسی ظاهر می‌شود.
• سردردهای گردنی (Cervicogenic Headache): درد گردن می‌تواند منشا سردردهایی باشد که معمولا از پشت سر شروع شده و به نواحی گیجگاه یا پیشانی می‌رسند. 
• سرگیجه و عدم تعادل: در برخی موارد،مخصوصا وقتی مهره‌های بالایی گردن درگیر باشند، بیمار دچار سرگیجه یا حس بی‌ثباتی می‌شود. 
• صدای تق‌تق یا خش‌خش هنگام حرکت گردن: برخی بیماران هنگام چرخاندن یا خم کردن گردن، صدایی شبیه ترق‌ و تروق یا خش‌خش می‌شنوند. این می‌تواند نشانه‌ای از سایش مفاصل یا خشکی در فضای بین مهره‌ها باشد.
• خستگی عضلات گردن و شانه‌ها: افرادی که دچار گردن درد مزمن هستند، معمولا از احساس خستگی مداوم در گردن یا شانه‌ها شکایت دارند، حتی بدون فعالیت شدید.
• اختلال در خواب: درد گردن مخصوصا در شب یا هنگام خوابیدن در وضعیت خاص، می‌تواند باعث بیدار شدن‌های مکرر، بی‌خوابی یا بدخوابی شود.

روش تشخیص گردن درد

تشخیص دقیق علت گردن درد، اولین و مهم‌ترین گام در درمان موثر آن است. گردن درد می‌تواند ناشی از مشکلات عضلانی ساده یا به دلیل آسیب‌های جدی در دیسک‌ها، اعصاب یا مفاصل گردنی ایجاد شود. پزشک ابتدا از بیمار درباره مدت زمان شروع گردن درد، محل دقیق درد و نحوه انتشار آن، شدت درد و فعالیت‌هایی که درد را بهتر یا بدتر می‌کنند، وجود علائم همراه مثل بی‌حسی، گزگز، سردرد یا سرگیجه، سابقه تصادف، ضربه یا بیماری‌های قبلی سوال می‌کند. 

• معاینه فیزیکی (Physical Examination): پزشک با بررسی موارد دامنه حرکتی گردن، حساسیت به لمس یا فشار در عضلات و مفاصل، بررسی اسپاسم یا سفتی عضلات و تست‌های عصبی بیمار راه معاینه می‌کند.
• رادیوگرافی ساده (X-ray): برای بررسی ساختار استخوان‌ها، وجود آرتروز یا شکستگی‌ها.
• MRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی): بهترین روش برای دیدن دیسک‌ها، نخاع، اعصاب گردنی و بافت‌های نرم. برای تشخیص فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی یا التهاب استفاده می‌شود.
• CT Scan (سی‌تی‌اسکن): برای بررسی دقیق‌تر استخوان‌ها و مشکلات ساختاری، مخصوصا در صورت آسیب‌های شدید.
• میلوگرافی: روشی ترکیبی از CT با تزریق ماده حاجب در نخاع، برای ارزیابی فشار روی نخاع یا ریشه‌های عصبی.
• تست‌های الکترودیاگنوز (بررسی عصب‌عضله): در صورت بروز علائم عصبی مانند بی‌حسی، ضعف عضلانی یا گزگز
• EMG (نوار عصب و عضله): نوار عصب یا عضله برای بررسی عملکرد عضلات و اعصاب گردن و تشخیص آسیب‌های عصبی.
• NCV (سرعت هدایت عصبی): برای اندازه‌گیری سرعت انتقال پیام‌های عصبی در دست و بازو و تشخیص فشار بر ریشه‌های عصبی.
• آزمایش خون: در مواردی که احتمال بیماری‌های التهابی یا عفونی وجود دارد، پزشک آزمایش خون تجویز می‌کند (مانند بررسی فاکتور روماتوئید یا علائم عفونت).

درمان گردن درد

درمان گردن درد بسته به علت، شدت، مدت زمان بروز و علائم روش‌های متفاوتی دارد. گاهی با چند اصلاح ساده در سبک زندگی، درد به‌طور کامل برطرف می‌شود، اما در برخی موارد مزمن یا شدید، نیاز به درمان‌های تخصصی‌تر زیر نظر پزشک متخصص را دارد. درمان گردن درد معمولا به صورت ترکیبی و مرحله‌ای انجام می‌شود. برخی از مهم‌ترین درمان‌های گردن درد عبارتنداز:

درمان‌های خانگی گردن درد

در برخی از شرایط روش‌های خانگی می‌تواند به درمان گردن درد کمک بسیار زیادی بکند. استفاده از کمپرس گرم یا سرد برای کاهش التهاب و بعد از آن گرمای موضعی برای شل‌کردن عضلات می‌تواند تا حد زیادی درد گردن را کاهش دهد. همچنین داشتن استراحت برای یک الی دو روز می‌تواند این مشکل را برطرف کند. گرفتن دوش آب گرم و ماساژ ملایم می‌تواند به درمان گردن درد کمک بسیار زیاد کند. 

درمان دارویی گردن درد

در مواردی گردن درد شدیدتر یا مزمن باشد پزشک درمان دارویی را تجویز می‌کند. برای درمان گردن درد معمولا داروهای شل‌کننده‌های عضلانی (Muscle Relaxants)، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد درد قوی‌تر و داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب در صورت وجود عوامل عصبی و روانی تجویز می‌شود.

فیزیوتراپی و توانبخشی

فیزیوتراپی، پایه اصلی درمان گردن درد مزمن یا خفیف است. تمرینات کششی و تقویتی گردن و شانه، ماساژ درمانی و تکنیک‌های آزادسازی عضلانی، تحریک الکتریکی (TENS)، استفاده از لیزر یا اولتراسوند تراپی، آموزش حرکات اصلاحی برای جلوگیری از عود مجدد درد می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش درد گردن و درمان آن داشته باشد. 

تزریق‌های تخصصی برای درمان گردن درد

در مواردی که درد با درمان‌های معمول کنترل نشود، پزشک از تزریق‌های هدفمند برای درمان آن استفاده می‌کند. معمولا برای درمان گردن درد از کورتون (استروئید) در مفاصل بین مهره‌ای یا اطراف اعصاب، بلوک عصبی (Nerve Block) برای تسکین دردهای عصبی و تزریق PRP یا اوزون‌تراپی در موارد خاص و با تجویز پزشک استفاده می‌کنند. این روش حتما باید زیر نظر متخصص حرفه‌ای و باتجربه انجام شود. 

درمان جراحی گردن درد

درمان جراحی گردن‌درد معمولا آخرین گزینه‌ در مسیر درمان است و فقط زمانی توصیه می‌شود که روش‌های غیرجراحی نتوانند علائم بیمار را کنترل کنند یا وضعیت نخاع و اعصاب در خطر باشد. جراحی گردن تصمیمی بسیار جدی است و باید توسط پزشک متخصص ستون فقرات و درد، پس از بررسی کامل علائم، تصویربرداری‌ها و پاسخ به درمان‌های قبلی اتخاذ شود. دکتر ابوالحسن ارتیاعی با تجربه گسترده‌ای که در درمان‌های جراحی و غیرجراحی گردن درد می‌تواند به بیماران کمک کند تا بهترین و مناسب‌ترین تصمیم را در زمینه بگیرند.  

پیشگیری از گردن درد

راهکارهای زیادی وجود دارد که می‌تواند از بروز گردن درد جلوگیری کند. اما زمانی که گردن درد شدید باشد باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید تا با کمک او بتوانید بهترین روش را انتخاب کنید. در ادامه، راهکارهای موثر برای پیشگیری از گردن درد را می‌توانید به صورت کامل بخوانید:

چه زمانی گردن درد نیاز به جراحی دارد؟

گردن درد اغلب با درمان‌های غیرجراحی مثل دارو، فیزیوتراپی و مراقبت‌های خانگی بهبود می‌یابد. اما در برخی موارد خاص، جراحی گردن ممکن است ضروری باشد تا از بروز عوارض جدی‌تر جلوگیری شود و کیفیت زندگی بیمار بهبود یابد. زمانی فشار روی عصب‌های گردنی باعث ضعف در عضلات بازو یا دست شود و این ضعف روز به روز شدیدتر شود، جراحی برای رفع فشار ضروری است. بی‌حسی یا کاهش حس در دست‌ها یا بازو که با درمان‌های معمول برطرف نشود، می‌تواند نشانه آسیب عصبی جدی باشد. همچنین اگر گردن درد با علائمی مثل مشکل در راه رفتن، عدم کنترل ادرار یا مدفوع، یا اختلال در هماهنگی حرکات همراه باشد، احتمال آسیب نخاع وجود دارد و جراحی فوری ضرورت پیدا می‌کند. افرادی که دچار فت دیسک یا تنگی کانال نخاعی گردن شده باشند و یا دچار شکستگی یا جابجایی مهره‌های گردن که موجب ناپایداری ستون فقرات شده هستند باید درمان جراحی را برای تثبیت ساختار گردن انجام دهند.

چه زمانی گردن درد خطرناک است؟

درد گردن معمولا مشکل جدی نیست و با درمان‌های ساده رفع می‌شود، اما در برخی شرایط، گردن درد می‌تواند نشانه یک بیماری یا آسیب جدی باشد که نیاز به پیگیری و درمان فوری دارد. اگر گردن درد ناگهانی و شدید باشد، مخصوصا پس از ضربه یا تصادف، ممکن است نشانه شکستگی یا آسیب به مهره‌ها باشد. گردن درد در شرایط زیر می‌تواند خطرناک باشد: 

• وجود ضعف عضلانی یا بی‌حسی، خصوصا اگر پیشرفت کند، می‌تواند نشانه فشار روی نخاع یا ریشه‌های عصبی باشد.
• اگر بیمار دچار مشکلات ادراری یا دفع آن شود، باید فورا به پزشک مراجعه کند، زیرا این موضوع می‌تواند نشان‌دهنده آسیب نخاعی باشد.
• تب، تعریق شبانه یا کاهش وزن ناگهانی نشانه عفونت یا بیماری‌های جدی مانند تومور در ناحیه گردن باشد.
• درد مداوم و بدتر شدن آن در شب می‌تواند علامت مشکلاتی مانند عفونت، التهاب یا تومور باشد.
• سرگیجه شدید، عدم تعادل یا افتادن مکرر می‌تواند نشانه مشکلاتی در مهره‌های گردنی یا عصب‌های مربوط به تعادل باشند.
• سفتی گردن همراه با سردرد شدید و تب نشانه مننژیت (التهاب پرده‌های مغز) است که نیاز به درمان اورژانسی دارد.

ارگونومی صحیح پشت میز برای جلوگیری از گردن درد

ارگونومی صحیح پشت میز یکی از بهترین و ساده‌ترین روش‌ها برای جلوگیری از گردن درد مخصوصا برای کسانی که ساعت‌ها پشت کامپیوتر یا میز کار می‌نشینند، بسیاری از افراد با رعایت کردن این نکات توانسته‌اند گردن درد را درمان کنند. یک محیط کار استاندارد با رعایت اصول ارگونومی، می‌تواند از فشارهای اضافی به گردن و ستون فقرات جلوگیری کند و باعث افزایش راحتی و بهره‌وری شود.صندلی باید طوری تنظیم شود که پاها کاملا روی زمین قرار بگیرند و زانوها زاویه حدود ۹۰ درجه داشته باشند و ارتفاع میز باید طوری باشد که وقتی دست‌ها را روی میز می‌گذارید، آرنج‌ها در زاویه ۹۰ درجه قرار بگیرند. بالای صفحه نمایش باید هم‌سطح چشم یا کمی پایین‌تر باشد، تا نیاز نباشد سر را بیش از حد بالا یا پایین ببرید. فاصله بین چشم‌ها و صفحه نمایش باید حدود ۴۵ تا ۷۰ سانتی‌متر باشد. در هنگام نشستن پشت خود را صاف نگه دارید و از تکیه‌گاه صندلی استفاده کنید تا قوس طبیعی کمر حفظ شود.

صفحه کلید و موس باید در یک سطح و نزدیک به هم باشند، طوری که دست‌ها هنگام استفاده ریلکس و آرنج‌ها نزدیک بدن باشند. از حرکت‌های زیاد دست و کشیدن مکرر موس جلوگیری کنید. هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه حداقل ۵ دقیقه از جای خود بلند شوید، گردن و شانه‌ها را نرم حرکت دهید. چند حرکت کششی ساده گردن مانند چرخش آهسته سر، کشش عضلات طرفین گردن را انجام دهید. همچنین نور محیط نباید باعث ایجاد خیرگی روی صفحه نمایش شود تا مجبور نشوید سر را در وضعیت نامناسب قرار دهید.

کلام پایانی

در بسیاری از شرایط گردن درد تنها یک درد ساده است ولی در شرایط دیگر می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های پنهان، آسیب‌های عصبی یا اختلالات ساختاری باشد که در صورت بی‌توجهی، کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش می‌دهد. تشخیص زودهنگام، درمان علمی و پیگیری مداوم، کلید رهایی از این درد مزمن و محدودکننده است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان دچار گردن درد هستید و به دنبال تشخیص دقیق، درمان اصولی و راهکارهای نوین جراحی و غیرجراحی هستید، مشاوره با پزشک متخصص و باتجربه، ضروری است. دکتر ابوالحسن ارتیاعی، پزشک متخصص مغز و اعصاب  با سال‌ها تجربه و بهره‌گیری از روش‌های حرفه‌ای در تشخیص و درمان‌های پیشرفته می‌تواند همراه مطمئنی در مسیر درمان و بهبود کامل شما باشد. برای شروع درمان اصولی، همین امروز با کلینیک دکتر ابوالحسن ارتیاعی تماس بگیرید.

سوالات متداول