رزرو نوبت
در جامعه پرسرعت امروز، با توجه به اینکه افراد بیشتری زمان زیادی را در ارتباط با فناوری صرف می‌کنند، استرس به یک امر عادی تبدیل شده است. خواه استرس کوتاه مدت یا استرس مزمن طولانی مدت ناشی از مشکلات طولانی مدت باشد. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون (PD) معمولاً گزارش می‌دهند که استرس حاد علائم حرکتی آن‌ها، مانند: یخ زدن راه رفتن، دیسکینزی و لرزش را بدتر می‌کند. افراد مبتلا به PD همچنین متوجه می‌شوند که به نظر می‌رسد استرس مزمن علائم غیر حرکتی، به ویژه اضطراب و افسردگی را بدتر می‌کند. در این مقاله، به صورت کامل به موضوع تاثیر استرس بر پارکینسون خواهیم پرداخت. برای آشنایی با این موارد تا انتهای مقاله، همراه ما باشید.
تاثیر استرس بر پارکینسون چیست؟
استرس می‌تواند بر بیماری پارکینسون تأثیر منفی داشته باشد. پارکینسون یک اختلال عصبی مزمن است که به طور عمده با علائمی مانند: لرزش، سفتی عضلات، کندی حرکتی و مشکلات تعادل مشخص می‌شود. تحقیقات نشان داده است که تاثیر استرس بر پارکینسون، عواملی را فعال کند که فرایند نورون‌های مغزی را تحت تاثیر قرار داده و تجمع پروتئین‌های غیرطبیعی در سلول‌های عصبی مغز را افزایش دهد. همچنین می‌تواند فرآیند التهابی، استرس اکسیداتیو و افزایش سطح هورمون استرس را تشدید کند، که همگی این عوامل ممکن است به تلفات نورونی و تخریب عملکرد سیستم عصبی مرکزی، منجر شود. بنابراین، مدیریت استرس و ایجاد روش‌های مقابله با آن، می‌تواند در کاهش شدت علائم پارکینسون و بهبود کیفیت زندگی بیماران موثر باشد.
انواع تاثیر استرس بر پارکینسون
استرس می‌تواند به چندین نحو بر بیماری پارکینسون تاثیر بگذارد که عبارتند از:
- استرس تمام علائم پارکینسون، مانند: مشکلات خواب، افسردگی، دیسکینزی (حرکات غیر ارادی)، یخ زدن راه رفتن و برادی کینزی را بدتر می‌کند.
- موجب بدتر شدن لرزش اساسی می‌شود
- نشخوار فکری را افزایش می‌دهد
- کیفیت زندگی را به شدت کاهش می‌دهد
- آگاهی ذهنی را پایین می‌آورد
- شدت بیماری را بیشتر می‌کند
- اختلال شناختی، از دست دادن تمرکز، سردرگمی، اختلال در عملکرد اجرایی، مشکلات گفتاری و ارتباطی، علائم عاطفی (خشم و ناامیدی، اضطراب، عصبی بودن، بی‌تفاوتی و درد) ایجاد می‌کند
نحوه تاثیر استرس بر پارکینسون
استرس می‌تواند به چندین نحو بر بیماری پارکینسون تاثیر بگذارد که عبارتند از:
- تأثیر بر فرآیند التهابی: استرس می‌تواند فرآیند التهابی را در بدن تشدید کند. التهاب مزمن می‌تواند به تلفات نورونی و تخریب عملکرد سیستم عصبی مرکزی، از جمله ناحیه‌هایی که در پارکینسون تحت تأثیر قرار می‌گیرند، منجر شود.
- افزایش استرس اکسیداتیو: استرس می‌تواند سطح استرس اکسیداتیو را افزایش دهد. افزایش، ناشی از عدم توازن بین تولید رادیکال‌های آزاد اکسیژن و آنتی‌اکسیدان‌ها است و می‌تواند به تلفات سلولی و تخریب نورون‌ها منجر شود.
- افزایش سطح هورمون استرس: استرس می‌تواند سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را افزایش دهد. این هورمون‌ها می‌توانند فرآیند التهابی و استرس اکسیداتیو را تشدید کنند و به تلفات سلولی و تخریب نورون‌ها در مغز کمک کنند.
- تأثیر بر عملکرد سیستم عصبی مرکزی: استرس می‌تواند عملکرد سیستم عصبی مرکزی را تحت تاثیر قرار داده و علائم پارکینسون را تشدید کند. مشکل استرس، می‌تواند عملکرد سلول‌های عصبی را به طور موقت تغییر دهد و علائمی مانند لرزش، سفتی عضلات و کندی حرکتی را بدتر کند.
بیشتر بخوانید: تفاوت پارکینسون و آلزایمر
روش‌های مدیریت استرس
شیوه‌های مدیریت استرس عبارتند از:
- ورزش: مانند: پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا، ورزش، یوگا، پیلاتس یا تای چی اغلب برای کاهش استرس، با اثرات مفید بر روی تمام علائم حرکتی و غیر حرکتی همراه است.
- تمرینات آگاهی ذهنی: با بهبود علائم حرکتی و غیر حرکتی به ویژه بهبود افسردگی و اضطراب مرتبط است. این تمرینات، هرچه بیشتر انجام شود تاثیر بیشتری به همراه خواهد داشت.
تمرینات ذهنی بدون توجه به استفاده از داروی PD و صرف نظر از مدت زمانی که فرد مبتلا به PD تشخیص داده شده، مفید است.
- تمرینات تنفسی و آرامش بخشی: تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق و تمرکز بر نفس می‌توانند به کاهش استرس و افزایش آرامش کمک کنند. روش‌های آرامش بخشی مانند: مدیتیشن، یوگا و تمرینات روانشناختی نیز می‌توانند به مدیریت استرس و کاهش تنش کمک کنند.
- مراقبت از خواب و استراحت: استراحت کافی و خواب به مدت مناسب می‌تواند بهبود علائم بیماری و کاهش استرس کمک کند. ایجاد روال خواب منظم، محیط خواب مناسب و استفاده از روش‌های آرامش بخش قبل از خواب می‌توانند به کیفیت خواب کمک کنند.
- حمایت اجتماعی: حضور در جامعه و ارتباط با دیگران می‌تواند از روحیه و استرس بیمار کمک کند. حمایت از خانواده، دوستان و گروه‌های حمایتی می‌تواند احساس تعلق و امید را افزایش داده و باعث بهبود روانی و کاهش استرس شود.
- مشاوره و پشتیبانی روانشناختی: مراجعه به متخصصین روانشناسی و مشاوره می‌تواند در مدیریت استرس و ارتقای روحیه بیماران پارکینسون موثر باشد. این فرآیند می‌تواند به ایجاد راهکارهای مقابله با استرس، بهبود مهارت‌های مدیریت اضطراب و ارتقای روانشناختی کمک کند.
کلام پایانی
در این مقاله، به بررسی اثرات استرس بر بیماری پارکینسون پرداختیم. پارکینسون یک بیماری عصبی مزمن است که با کاهش سطح دوپامین در سیستم عصبی مرکزی همراه است. همچنین، بیماران پارکینسون معمولاً با مشکلات استرس و اضطراب مواجه هستند. با توجه به بررسی‌های صورت گرفته در این مقاله، مشخص شد که استرس می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بیماری پارکینسون داشته باشد. ارتباط مستقیم میان استرس و علائم بیماری، تغییرات در سیستم عصبی مرکزی و تاثیرات فیزیولوژیک و روانشناختی استرس بر بدن و روحیه بیماران پارکینسون به وضوح نشان داده شد. این نتایج نشان می‌دهد که مدیریت استرس و کاهش آن می‌تواند در بهبود علائم بیماری و کیفیت زندگی بیماران پارکینسون تاثیرگذار باشد.
